如何预防“手机依赖症”

1、正确认识手机的作用。手机是一种通讯工具，由于现在网络的普及也成了很多信息来源的渠道。不过信息也可以从其他地方获取，如电视，报刊，书籍等。

2、给自己定一些禁止使用手机的时段。比如睡觉以前，吃饭时，走路时等，这些时间使用手机有百害而无一利，不仅对身体不好，还有安全隐患。

3、多和朋友家人交流沟通。不要在回家后或者朋友聚会时一直使用手机，这样对彼此的感情也会有一定的影响，更会减退自己的沟通能力。

4、认识到过度使用手机的危害。就像吸烟有害健康一样，正确意识到滥用手机的一些危害后，可以减轻自己对手机的依赖。相信有些危害大家都知道，比如对眼睛的伤害不可小觑，睡觉前使用手机也会导致失眠，长时间低头看手机对颈椎很不好等等，更别说这会减退自己的沟通表达能力，严重的还会影响家人和朋友之间的感情。

5、多培养一些业余爱好。良好的业余爱好会大大提升生活质量，唱唱歌，写写字，养养宠物，再不行养养花花草草也是不错的。你会觉得其实离开手机生活中还有这么多有趣的事。

6、运动使人快乐。大家知道吗，运动会产生一种叫内啡肽的物质，这会让人感到身心愉悦，长期坚持会得到很大的回报的，身体上心理上都有，那样你还会整天抱着手机吗？