有效预防近视的方法有哪些

1、坐姿端正我们在工作或者学习时，一定要坐姿端正，看书时不应距离书本太近，时间长了，不近视是不可能的，平常的坐姿非常重要。

2、劳逸结合我们在工作或者学习一段时间后，一定不要再坚持强忍着，应劳逸结合，工作一段时间，可以活动活动眼睛，对眼睛有好处。

3、不应紧盯着一处看应看看近处的谪藁钴碳环境后，再把视线转移到远处的景色，可以帮助我们的眼镜，不应长时间紧盯看一处，长时间会对眼睛有压力。

4、不长时间看有辐射的东西有辐射的东西，对我们的眼镜会产生巨大危害，比如电脑、手机等有辐射的东西尤其晚上不要多看这类东西。

5、禁止在阴暗的地方看在阴暗的地方，眼睛得不到光线，对眼睛产生压力，看书、看手机等东西不要在阴暗的地方，尽量在白天或者有光线的地方。

6、保持营养食物对眼睛起到了好大作用，平时多吃蔬菜、水果等食物，多吃富含维生素C等食物，平时一定补充鱼类、海带等食物。