我的减肥小方法

1、早餐俗话说 早上得吃饱。那老祖先的话一定不会错。早上我一般一杯酸奶+一个苹果+一碗米饭或者是一个馒头(我早上饭量比较大，胃口小的可以将水果改为半个，或饭食改为半份)

2、午餐本人还是大学生一枚，根据上午是否满课，我会对午餐分类没课:1.自选区 一份荤+两份素+米饭 2.快餐区 3.香锅+米饭(宿舍四人两份香锅) ps:八分饱就行，米饭不要全部吃完，吃二分之一就行。

3、晚餐1.一碗粥+一个鸡蛋(一个馒头)2.一杯豆浆+一个包子3.一个苹果

4、点心黑茶﹢一到两片全麦面包

5、睡觉前泡脚（特别注意的是睡觉时间最好是在22：00-----22：30）