女性怎样调节经前情绪

1、多放松心情，做一些自己喜欢做的事，比如多和好友聊天，出去散散步，以转移注意力为宜，这样就会轻松许多。

2、吃些香蕉和巧克力，甜甜的味道可以振奋精神和提高信心，从而使心情愉悦。

3、到好的环境走一走，或者和家人朋友一起到这种环境活动一下，可以放松心情，转移注意力，缓解焦躁不安的情绪。

4、打花市或花店去逛逛，那些娇艳的花朵有时会让我们心情感到非常的愉悦和温暖，绿叶会陶冶情操，让人舒服。

5、睡前用暖水袋或热毛巾或电热宝热敷小肚子，会感到腹部很暖，很舒服，从而缓解腹胀和腹痛的感觉。

6、睡前包脚，一切病原皆从足底，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以改氚孱节徘善局部血液循环，驱除寒冷，可以起到暖宫的作用。