老人腿抽筋怎么办：日常三原则有效缓解腿抽筋

1、保暖原则老人腿抽筋首先要考虑到跟受冷着凉有关。老年人身体免疫力低下，腿部预冷着凉后，肌肉神经受到刺激引起大腿抽筋。常见的处理方法是加强保暖、热敷大腿抽筋部位让腿部肌肉得到放松；建议老年人早晚和换季的时候注意保暖，避免因着凉引起腿抽筋。

2、补钙原则一说到老人腿抽筋怎么办，很多人都只想着补钙！补钙当然没错，但是腿抽筋原因比较多，补钙只是针对缺钙型抽筋的一种处理方法。老年人体内钙流失严重，加上吸收不好，钙含量摄入不足时就容易缺钙，进而引起腿抽筋；因此老年人要注意补钙，提前预防缺钙引起的腿抽筋。

3、氨糖原则除了缺钙引起的腿抽筋需要补钙外，体内流失严重引起的老人腿抽筋怎么办？别担心，及时补充就能有效缓解！全名叫氨基葡萄糖，它是形成软骨组织的重要物质，也是形成关节炎的基本成分；它能够抑制各关节组织中炎症介质和氧自由基的产生，并且能够降低金属蛋白酶的活性，从而为关节抵抗炎症。