气虚质:正气虚,要固本

2025-03-23 12:58:52

1、下面,我给大家介绍一些穴位按摩应对亚健康的方法:1.“涌泉穴”,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。睡觉前,先用左手掌搓右足足底(要满面搓)108次,以足底发热为佳。搓完之后,再用大拇指指腹点按涌泉穴49下,感到酸痛就可以停了;然后用右手掌搓左足足底,方式相同。

2、2.“命门穴”,具体位置在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。按摩方式是用手掌摩擦至发热,然后将两手掌搓热,捂住两肾部位,反复10分钟即可。

3、3.“足鹩梏钔喔三里”,是一个强壮身心的大穴,能防治多种疾病、增强肌体抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正巯鼙鲛涎祛邪,还能抗衰老,延年益寿。具体位置在腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。用“足三里”防病健身的方法很简单:每天用大拇指按压足三里穴一次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15—20次,按压时要使足三里穴有酸胀、发热的感觉;或者用双手大拇指指腹点按足三里,每次点按108下,点按力度以有酸痛为宜。

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