怎样做瑜伽动作瑜伽身印式

2025-04-20 05:44:17

1、金刚坐，臀部坐在两脚掌之间。双手在背后，右手抓住基手手腕。

2、呼气，身体慢慢向前，直到前额触地。

3、姿势保持时放松全身，自然呼吸。

4、吸气，身体缓慢起来，回到（1）的位置。

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