怎么选择正确的器材锻炼背阔肌
1、身体向前，保证身体成一条线。
2、下放的时候要全部放下来。
3、或者握紧仪器，手臂拉开的时候不要张的太开。
4、运动过程中要挺胸抬头。
5、身体要微微的向后仰一下。
6、拉的时候手臂要不断用力，慢慢向后拉。
7、拉到自己的胸部即可，每次15-20次一组。
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1、身体向前，保证身体成一条线。
2、下放的时候要全部放下来。
3、或者握紧仪器，手臂拉开的时候不要张的太开。
4、运动过程中要挺胸抬头。
5、身体要微微的向后仰一下。
6、拉的时候手臂要不断用力，慢慢向后拉。
7、拉到自己的胸部即可，每次15-20次一组。