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2、2。纤维食物纤维，确保您在消费.至少28克纤维的每一天。.光纤艾滋病的身体在消化和消除。.纤维还可以帮助您觉得一个较长时间的满足，这样你就不会被你的下一顿饥饿。

3、3。水水，尝试.减少热量的软饮料和其他饮料，并最终消除缠身，或只能喝他们在特殊的场合。.至少喝一半的水盎司的体重（体重100磅.=五〇盎司水）。.水是非常重要的原因是多方面的。.水冲洗系统的杂质，并协助营养物质的搬运。.在保持皮肤水分和柔软的艾滋病。

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