怎样轻松度过炎炎夏日

1、冷饮不要吃吃冷饮真的不好哦，因为在强烈冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过薅黾稣形食冷饮会使胃血管收缩，食欲反而会进一步下降，所以，妈妈要帮宝宝把持住冷饮入口关，西瓜吃室温下放置的，多给宝宝喝白开水。

2、清淡饮食夏天，宝宝的饮食一定要清淡，减少油腻，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物，以免助热，生痰生湿，多吃蔬菜、水果。宝宝可以多吃些酸味的食物，如红枣乌梅汤，可以增进食欲。山药、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物也可以经常食用。

3、别吃水泡饭有些妈妈会用开水泡米饭，让宝宝解渴又吃得快。这样会导致宝宝将未咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。

4、空调房别太冷当室内开着空调时，不要将空调温度设置过低，一般设为25°，空调不可开得太冷，居室要经常通风，或开着一条缝，保持空气新鲜。

5、补足水分鼓励宝宝多喝些白开水及清凉饮料，如酸梅汤、绿豆汤、莲子汤、金银花露等。

6、睡眠要足够夏天昼长夜短，晚上睡眠少，1岁以上的宝宝，白天也要睡个觉，补充睡眠。睡眠时不要对着电脑或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。