健康减肥排毒瘦身汤

1、 莲藕排骨薏米瘦身汤 材亓歃肿肖料： 猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。 做法： 1.将排骨放入清水中洗净，切成小块；莲藕先刮去外皮，用徇柝璎镨清水洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡软，洗净。2.锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。3.莲藕软糯，排骨鲜烂、清香。 点评： 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。

2、​玉米须猪排骨瘦身汤 材料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。 做法： 1.先将玉米须用清水洗净，去除杂物，泥沙。 2.将鲜猪排骨用清水洗去血污，用刀剁成小块，备用。 3.把全部汤料准备就绪后，将全部汤料同放入沙锅内，加进适量清水，用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在平时当饮料饮用，也可在一日三餐中饮用。