怎么样才能减肥：如果你体寒，想瘦你都难

核心提示：科学调查表明，体内代谢达到最高值时我们的体温应该是36°7，此时是我们消耗热量最多的时刻。那么如何才能让我们体温上升至最佳燃烧脂肪的温度呢？

　 现在的女孩子们都贪凉，爱穿低腰裤、吊带裙，殊不知，你穿的越少，你的肉肉就长得越多。我们的肉肉和我们的体温是密切相关的。科学调查表明，体内代谢达到最高值时我们的体温应该是36°7，此时是我们消耗热量最多的时刻。

　　那么如何才能让我们体温上升至最佳燃烧脂肪的温度呢？

　　第一，均衡的摄取营养

　　很多美眉为了快速瘦下来，会采用比较极端的节食措施，其实这样不仅对身体健康不利，对减肥也是大大的不利，这样会使基础代谢下降，热量无法正常消耗。

　　第二，少吸香烟

　　香烟中的尼古丁，会让血管收缩，进而影响血液循环，新陈代谢也就跟着减慢了。

　　第三，适量运动

　　运动不仅会直接消耗热量，燃烧脂肪，也可以提高人体的基础代谢率，体温自然上升。

　　第四，减少食用冷饮和使用空调。

　　生冷的食物和低温的环境都不利于人体的正常代谢，会影响脂肪的燃烧。

　　第五，每天清晨一杯茶疗|巧克%茶

　　茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。忙里偷闲饮上一杯古方|巧克%茶，怡神消脂，不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦!

　　养成良好的生活习惯后，保持健康的心态，瘦下来只是时间的问题。