用黄瓜做的减肥食谱推荐

黄瓜是个好东西,一年蚵播噍疸四季都能买到,价格又不贵,黄瓜减肥的效果其实也很不错的。黄瓜里面含有一种特殊的有机物“丙醇二酸惯墀眚篪”,可以抑制人体内糖类转化为脂肪,阻止体内脂肪堆积,有减肥和预防冠心病的功效。“丙醇二酸”是有机物,如果想要最大程度保留,最好是能够不要生食,不要过火加热。

黄瓜拌木耳

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。减肥原理:这道菜能有助于润肠排毒,让你快速摆脱小肚腩,轻松练就小蛮腰。

黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。2、将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。减肥原理:这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

洋葱黄瓜炒蛋

材料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法:

1、将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎,即可盛出。3、将洋葱倒入锅中煸炒一会,再将黄瓜倒入锅中翻炒,尔后将鸡蛋倒入锅中,撒上些许盐、生抽翻炒,最后勾芡即可。减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能让毒素快速排出体外,快速达到瘦身目的。

山楂汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。

做法:

1、黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。2、山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。3、黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。减肥原理:这道菜清热降脂,具有减肥消积的作用。对肥胖症、高血压、咽喉肿痛有一定减肥原理。