自制2款减肥养生茶 低卡消脂清爽享瘦

一、苹果普洱茶

减肥原理:

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

制作苹果普洱茶时,苹果的芳香与普洱相当搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片柠檬加入也不错。

制作方法:

1、准备好普洱茶茶叶、苹果,柠檬备用。

2、普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶。稍凉,再高冲注水,即倒于茶海。

3、重复注水和倒茶水三次,得一杯茶水。

4、放入苹果粒和几片柠檬片,静置3、5分钟即可。

建议:

每餐后喝一杯苹果普洱茶,过程简单易操作,适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持,并不是短期立即见效,而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入,才能达到一定的减肥效果。

二、菊花雪梨茶

减肥原理

菊花雪梨茶作为一款水果茶饮,热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能够有效降低摄入的热量,有利于减肥。

菊花:散风清热,平肝明目。雪梨:有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞:擅长明目,提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。

制作方法:

1、准备雪梨1个,菊花15朵,枸杞15颗,冰糖20g,水800ml。

2、将雪梨洗干净,切成小块。梨块要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。

3、雪梨块放入茶壶中,再加入菊花,枸杞和冰糖。

4、冲入现烧热开水,用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。

5、盖上茶壶盖子,闷5-10分钟即可喝了。

6、爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能降低摄入的热量,有利减肥。

建议:

菊花雪梨茶热量低,平肝明目,润肺清心,还有养生功效,特别适合电脑一族饮用。调味的冰糖可以不放,喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖,但是要注意适量地饮用。