6节小体操有效防治“鼠标手”

1、双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。

2、走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。

3、双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。

4、扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次

5、手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔似的动作100次。

6、右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。