营养医学：男性朋友，更要注意身心健康

尤其是男性朋友应酬非惘度谋裆常的多,牌桌上,玩的正尽兴的时候,有时候上厕所都想忍着。其实,人有三急,千万不能等,尤其是男性憋尿,危害非常之大,营养医学认为很多男性各种疾病都是因为憋尿而导致的。那么,男性憋尿有哪些危害呢?

营养医学理论认为,组成人体的维生素、蛋白质、矿物质、脂类、糖类、食物纤维和水这七大营养素对人体的健康至关重要,缺一不可,因为这些是维持机体运作的基础性物质。研究发现,肉类中的脂肪能使身体的性激素分泌增加,而素食者的饮食内容多为性抑制食品,长期食用会使人性欲减退,而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质,长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。因此,单一性使用某一类食物会使机体的营养素缺乏导致身体的健康失衡,引发疾病。

影响肾功能:男性把尿憋在身上,强忍着,殊不知尿液中含有大量的细菌,是人体排毒的一种形式。这样的话就等于男性朋友把毒素都留在身上,细菌感染继而形成尿路感染,尿路感染向上蔓延,到达肾,因此,会影响男性肾功能,很多男性肾虚也难保是这个原因导致的。

诱发膀胱炎:尿液存贮在膀胱之中,无疑会加重膀胱的负担,人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力。储存的尿液会侵蚀膀胱内膜,这样会诱发膀胱炎。

尿失禁:很多人生活中会有这样的感觉,假如你晚上睡觉的时候想上厕所,但是又懒得起来去上,还想多睡一会,这样的话,你再次入梦。可是,这时候如果你在梦里,梦到了厕所或者是听到了水声,你可能就会尿床。这就是人的精神因素,如果长期憋尿,想忍又害怕尿液会情不自禁的出来,久而久之就会诱发一种精神性的遗尿,比如看到厕所,听到水声,身体就不自觉的开始排尿。

谨防前列腺炎:很多男人40岁之后,由于年龄的原因,不在少数的男人会有前列腺炎,但是,憋尿恰恰是导致前列腺炎常见的一个因素。体内憋尿,会使得男性前列腺体内腺体收缩,引起前列腺充血之类的,导致男性生殖器官压力增加。伴随有尿频、尿急之类的。对男性朋友的危害很大,因此,男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。

怎样有意识的补充营养才能满足机体正常运行的需要呢,营养医学提出以下建议:1、动物内脏其中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成激素的主要成分,肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。2、含锌的食物锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物。3、含有精氨酸的食物如:鱼类,冻豆腐、紫菜、豌豆等。4、含钙的食物虾皮、咸蛋、乳制品等。5、富含维生素多的食物各种蔬菜和水果。