22岁了视力还在下降怎么办

1、大学上课看书要注意姿势不要以为上了大学了，轻松了，视力就一定不会上升，如果你的姿势不正确，那么你的视力还会急速上升的。

2、不在强光下看书有的同学喜欢在户外看书，坐在草坪上，靠着大树去看书，这样就很容易让阳光刺到自己的眼睛，也容易损害自己的眼睛的。

3、看电脑时间不要太久大学时光，和同学一起开黑，这是时常会有的事情，但是开黑玩完一局之后，一定要去外面呼吸呼吸新鲜空气，最主要的是缓解一下自己的眼睛，让自己的眼睛放松放松，否则很容易继续上升度数的。

4、时而眺望远方虽然眼睛的度数基本定型了，但是你要经常放松你的眼睛， 不要让他过于疲劳，眺望远方是一个比较不错的选择，可以缓解你的视力疲劳，对你的视力恢复也有一定的好处。

5、多看远方绿色的植物这个不管对于什么年龄段的近视眼都是有效的，绿色有助于调节我们的双眼，对我们的视力恢复有很大的帮助，所以没事儿的时候，站在窗台前，眺望一下树木。

6、一天一次眼保健操眼保健操对我们来说是很有作用的，可以缓解我们的视力疲劳，最主要的对于22岁的朋友来说，这可以让自己的心里放松放松，不要老想着游戏什么的。对于视力绝对是好的。

7、寝室熄灯别躺着玩手机蓝光对于我们眼睛的伤害是很大的，尤其是夜晚，熄灯之后，你的眼睛对于这种蓝光的刺激是接受不了的。不要再躺着玩手机了，尤其是夜晚。

8、配一副阻挡蓝光的眼镜现在的眼镜有一种是可以防止蓝光的，虽然不能帮助你恢复视力，但是可以防止你继续恶化， 而且在你的良好习惯下，你的视力会慢慢恢复的。