骑自行车能减腹部肥肉吗
科学研究表明：骑自行车属于塑性运动而非减肥运动，这项运动可使身材比例更完美但不会使腹部肥肉减少。
想要减少腹部肥肉可以进行专门针对腹部的减肥运动。
比如：平卧位做腹肌运动； 脐上练习；脐下练习；腹外斜肌练习。
只有采用正确的方法进行锻炼，才能达到减少腹部肥肉的效果。
扩展资料：
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。；
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围；
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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