心理咨询中怎样做自我暴露

1、注意咨询师采用自我暴露技术的目的，确保是为了求助者，而不是为了咨询师自身的利益。

2、通过对求助者足够的了解，评估这名求助者是否能够利用咨询钞讪话变师的自我暴露来增进他/她自己的领悟和采取行动去发生自我改变。

3、评估自我暴露的时机，在恰当的时机去使用这种技术，以达到良好的咨询效果。

4、自我暴露后，及时评估自我暴露的有效性，并采取恰当的后续措施弥补或增进咨询效果。

5、把握好暴露的信息量，保障来访者的利益最大化。

6、把握好自我暴露技术所占用的时间量，保证咨询结构的完整性。

7、注意所流露信息的深度或亲密性，一切以来访者为中心。

8、恰当选取自我暴露的对象，具体问题具体分析，是否采用这种咨询技术，要因人而异。