护眼灯4000k好还是5000k好2023年最新护眼灯色温多少合适

护眼灯经过多杏揉动减年的发展，各方面参数性能已经开发的非常完备了，不管是照度、均匀度也好，色温、显色指数也罢，都有非常明确的、最适合人眼舒适度的标准可以参考，那么护眼灯的色温到底多少合适呢？4000K和5000K到底哪个好呢？

一、关于护眼灯的色温

很多人可能不太了解色温是什么东西？颜色温度吗？其实也差不多，科学家根据相关理论，把一个黑体加热到不同的温度，就会呈现出不同的颜色，因此每一种光线颜色，我们都可以用一个温度来表示，这就是色温，单位是开尔文，简称开（K）。

二、护眼灯色温对眼睛的影响

前面已经提到，护眼灯色温不同，最终发出的光线颜色也会不同，简单来说，色温越偏高，灯光颜色就越偏蓝白，越趋向于冷色调，而色温越低，颜色越偏橙红，趋向于暖色调。根据一系列的实验研究证明，过高的色温虽然有利于刺激人体大脑集中注意力，提高办事效率，但长时间的刺激眼睛也会使眼部肌肉过度紧张，从而引发高度近视。如果色温过低，则适合用于调节环境气氛，如果用于工作、学习等活动，会大大增加视疲劳感，也会引发近视、视弱等多种眼睛问题。

三、护眼灯色温多少合适？

所以，护眼灯的色温过高或过低对眼睛都不好，根据相关研究，其实4000K左右的中性色温为最佳，光线颜色呈暖白，既没有高色温蓝白光的刺激，也没有低色温橙黄光的累眼，非常适合工作、学习、休闲、看书等各种活动的长时间使用，有效保护眼睛。而5000K的话，其实还是会有些偏高，不利于长时间的使用。

四、推荐一些色温中性的好护眼灯

荐1：南卡护眼台灯L1

色温：4000K

护眼体验：非常好

推荐星级：5⭐

南卡护眼台灯L1是业内最出色的专业护眼灯之一，作为新晋护眼灯品牌，南卡凭借过硬的“医用级”专业护眼效果，短短几年就成功打入市场并占领高低，大量消费者的认可和高好评率，是其专业“不伤眼”护眼性能最好的佐证。作为一个护眼灯爱好者，南卡这款L1护眼灯也确实戳中我的心头。硬性指标上不要说，绝对是业内天花板级别，照明亮度和光线均匀度远超国AA标准，Ra98的高显色，Rg0无蓝光，无频闪、无眩光、无反光，使用起来完全是最顶级护眼灯的体验，媲美“千元级”，而售价仅百元多，性价比也是超高！南卡L1的天花板性能绝不是说说而已，超大发光面的设计，配上独家的纳米级点散式导光技术和漫反射处理，光线远超其他台灯，最顶级的明亮而又均匀体验。还有侧发光技术进一步提高均匀度，恒流供电技术防频闪伤害，没有任何眩光、频闪、重影等不适感，PE自适应智能感应调光加持下，任何使用场景都能自动调整最舒适的光照体验，非常不错。

荐2：好视力TG068s台灯

色温：4000-6500K

护眼体验：好

推荐星级：4⭐

好视力TG068s台灯发光面可双重出光，面＋环的发光设计，主照明区域光线明亮，环光源辅助提高光线均匀度，满足国家标准AA级的照度和均匀度，体验还不错，适合孩子读写使用，可防频闪、防眩光，满足儿童近视防控，支持工作、休闲、绘画等多档色温调节，可Rg0防蓝光伤害，Ra95的显色指数下物体也没有色差，颜色真实自然，眼睛比较舒适，除了笨重的底座有点伤颜值以外，其他都还好。

荐3：欧普照明 元烁台灯

色温：3700K

护眼体验：正常

推荐星级：3⭐

欧普照明元烁台灯满足国AA级照明，光线可覆盖1.8米的全桌面，健康光源防频闪伤害，色温设置为3700K，接近4000K晨光色温，柔和光偏黄，体验也还不错。采用双轴灯臂设计，灯头和灯臂可上下调节照明角度，有60秒延时关灯、45分钟定时休息等功能，可Ra95显色照射、Rg0防蓝光，体验还不错，比较不足的是发光面较小，照明亮度不太够，长时间的使用就不那么舒适了。

荐4：孩视宝NC17-V台灯

色温：3400K-4100K

护眼体验：正常

推荐星级：3⭐

孩视宝NC17-V台灯设计比较小巧，底座只有成年人巴掌大小，占用空间较小，出光采用三级漫射，光线均匀，照度和均匀度满足国家标准AA级。台灯采用三段式设计，灯杆可上下调节照明角度，灯头连接处也可左右调节，比较灵活。性能上，Ra95以上的显色，支持Rg0防蓝光，可防频闪和眩光，满足普通高质量护眼灯标准。可能是发光功率只有15W，实际光照舒适度比一些大功率、大光照的护眼灯要弱一些。