怎样应对想放弃运动减肥的心情

1、如果本来就不是很胖，只是需要瘦一点点，最好的办法就是不吃零食，以稍微控制饮食的方法加上适度的运动，就可以维持并且瘦下去。这里的运动并不是指高强度很难让人坚持的运动。多是有氧运动。

2、如果脂肪含量高，除此之外，还需进行高强度的运动。经历过的人都懂，那种痛苦真的不是说说而已，而且永远是边放弃边咬牙坚持的。这里有几个办法可能会使你容易坚持下去。

3、第一点，循序渐进，制定合适的计划并执行。肥胖都是在你不经意的时候慢慢囤积的，突然有一天就发现自己胖劲忧商偌了好多，这个时候突然的猛烈的想减肥的心，最好一夜暴瘦。特别多人会一下子做特别猛的运动，搞得自己身心俱疲，发现还是没瘦，就又放弃了运动。

4、第二点，健康饮食，减肥注重饮食不是说不吃，也有些人想着不吃饭，随便吃点零食什么的。这是完全错误的。不吃首先对胃不好，饿的感觉也会让你分分钟想放弃，应该合理搭配健康食谱，网上搜会有一大推的。

5、第三点，买个好看的体脂秤。减肥嘛，能看见成效当然是坚持下去的最大动力了，不建议买普通的体重鄱耢骡缝秤，因为很多时候履娆镟鬼瘦的不一定是脂肪，可能只是出汗后或节食后身体水分下降，体重轻了，被误以为瘦了，其实不然。体脂秤里面可以看见详细的各个含量，确保脂肪的消耗。真正变瘦。

6、最后，可以换着花样做运动，就是不要每天做同样的运动，不然一段时间下来，会特别排斥。可以试着跳绳，跑步，游泳，打球等等换着做，再加上网上的一些比较高强度的锻炼，找到适合自己的，每天做个一两套。坚持下去，相信慢慢会变瘦的啦。