心慌心悸怎么办

心悸、心慌可能本身就没事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心文剁牡枣律失常、慢性心律失常等，甚至有时候心肌缺血也会表现为心悸。首先，排除疾病,疾病引充全煲镆起的心慌、心悸必须去医院看，才能解决，当没有明确的疾病，仍出现心慌、心悸的时候有哪些方法可以帮我们缓解呢？

心慌心悸怎么办

1、休息:如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。

2、环境:舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。

3、深呼吸:适当的放松，因为很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，用深呼吸来放松，调节紧张的情绪，保持心态的平和，控制情绪。

4、充足的睡眠：保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。

5、戒烟戒酒：本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险，戒烟戒酒后，这些症状都应随之减轻。

6、加强锻炼：一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼，建议加强锻炼；每天丐蘑哿要花时间做简单易学，适用范围广的天草诺蝈胂叟保心操健身运动，这对于维持人体阴阳平衡，改善心血管疾病有着积极作用，不仅有利于增强体质，也利于提升心肺功能。

7、取穴:心悸发生的时候我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感，在这呢，推荐一个临床中常用的穴位:内关。