雾霾的危害和预防，如何正确防雾霾

入冬以来，北方陷入持续的降温状态，多地已开始提前供暖。燃煤问题和汽车燃油问题，导致雾霾天气加剧，频繁出现在新闻和天气预报，雾霾的危害和预防又包括哪些方面，我们应该如何预防雾霾。

雾霾的危害

1、雾霾的首要构成物是PM2.5。PM2.5除了本身是一种有害物质，还会携带各种致病化学物、病菌等，严重威胁着人类健康。雾霾的危害中，首当其冲的是对呼吸系统的伤害，PM2.5因为粒径仅有2.5微米，是头发丝的1/20，所以穿透力很强，鼻腔和呼吸道纤毛根本无法阻挡，会随着人体呼吸直达肺泡，会造成咳嗽、支气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。其次，雾霾会对心脑血管、神经系统造成伤害，更小粒径的PM1会直接进入血液，然后流淌至全身，对心脑血管和神经系统都有严重危害。所以说，雾霾的危害不止影响我们的呼吸，而是全身性。

如何应对雾霾的危害：室内雾霾+室外防霾

1、室内防霾雾霾的危害对每个人的情况都不尽相同，这是由于每个人的身体因素有差异。在面对雾霾的危害时，我们应盐淬芪求该冷静分析，如何做到能够避免这些危害。据统计，我们在室内的时间约占生命的70%，也就是说，在我们无法避免室外雾霾的危害的同时，应更多关注室内污染空气对我们人体的伤害。目前室内空气净化器被广泛应用于各大家庭中，其中负离子空气净化器通过释放负离子，对室内污染物进行主动性去除，摆脱了受限于风机和滤网孔径的尴尬境地。联合国空气环保领域的众多专家研究证实，小粒径负离子可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，“具有主动式净化和污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将与负离子结合的颗粒污染物吸附收集，有效除去空气2.5微米及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害。

2、室外防霾戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、注意饮食，调节情绪、饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。