孕妇能不能吃燕窝，有什么好处

燕窝是较高端的滋补品，很多备孕的或者已经怀上宝宝的准妈妈都不是很清楚，到底孕妇能不能吃燕窝？吃燕窝对孕妇有什么好处？

工具/原料

凰燕燕窝

燕窝的营养成分表明孕妇可吃燕窝

1、天然燕窝，含水分10.40%，含氮(nitrogen)物质57.40%，脂肪(fat)微量，无氮提出物22.00%，纤维(fiber)1.40%，灰分(ash)8.70%

2、去净毛的燕窝，其灰分为2.52%，可完全溶解于盐酸，内有磷0.035%，硫1.10%

3、燕窝水解，得棵褶佐峨还元糖至少17.36%(以葡萄糖计)；含蛋白质数种，其氮的分布为：酰胺(amide)氮10.08%，腐疟佤回磐黑物(humin)氮6.68%，精氨酸氮19.35%，胱氨酸氮肥3.39%，组氨酸氮6.22%，赖氨酸氮2.46%，单氨(monoamino)氮50.19%，非氨(non-arnino)氮7.22%。燕窝又含氨基己糖(hexosamine)及类似粘蛋白(mucin)的物质。灰分中以钙、磷、钾、硫为多。

4、现代医学研究发现，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。1000克干燕窝内含有：蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克、其他营养成分，对人体无害。

孕妇吃燕窝的好处

1、燕窝作为滋补品能够给孕期的准妈妈提供充分的营养，孕妇因孕期吐得厉害，进食困难，因以较好的滋补品来补充营养保障母婴的营养需求。

2、燕窝中的燕窝酸能够促进胎儿大脑发育，完善胎儿免疫力体系。

3、预防妊娠纹：根据统计，约70%-90%的孕财黾辘赳妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原鬟焐呖鳝蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除！燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。