塑造完美胸部的七个方法之上篇

1、1.画陲奴颁注意正确的坐姿：平时走路要挺头台胸、收腹、提臀；坐时挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时宜取仰1.注意正确的坐姿：平时走路要挺头台胸、收腹、提臀；坐时挺胸端坐，不要含胸驼背；睡觉时矮璁咬约宜取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

2、2.避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳~房，避免撞击或挤压。

3、3.加强胸部肌肉锻炼：适当的做扩胸~运动、俯卧撑或扩胸健美操等。

4、4.胸部按摩：坚持早晚适当的按摩乳~房，促进神经反射，改善胸垂体的分泌。卧位或侧卧位，不宜俯卧。