便秘了怎么办

1、最快速的办法就是喝玫瑰茶，不是茶包，是真正有花瓣的花茶，要想效果佳，可以吃掉少量的泡水里的玫瑰花。几个小时见效。比吃药没有副作用吧。

2、多吃绿色蔬菜，水果，少吃油炸，油腻，辛辣的食物。

3、多喝水，每天早上一杯水，然后身体做做运动，蹦一蹦，跳一跳。

4、按摩腹部，顺时针，然后逆时针。

5、找中医进行调理，这是比较缓和的治疗方法。