大人感冒了怎么办

1、跑步锻炼对于轻微的感冒，只是咳嗽，流鼻涕，就可以通过跑步锻炼来缓解，没有明显效果，再用药物治疗。

2、保持充足睡眠对于人们平常说的捂着被子睡一觉其实是不科学的，不捂汗一样可以好，在时间上也没有差歆懈邦嘭距，反而捂汗会让人更容易生病，在感冒时，人的大脑很疲劳，就应该保葆扒豳峤持充足睡眠，轻微感冒在七天内会有身体自动调节而消失，若比较严重急时就医。

3、多吃新鲜蔬菜多吃新鲜蔬菜水果。白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

4、多喝水只要一感冒大家就是多喝水，这是正确的，多喝水可以加快人体新陈代谢，排除人体内的毒素，让感冒好的更快一些。