生理期注意养身

1、 生理期痛经不要盲目用药很多女性经期痛经较厉害，有的无法忍受疼痛。痛经口服止痛药，止痛药效果是暂时止痛的，不能达到彻底治疗的效果。长期大量服用止痛药，产生药物依赖，

2、 生理期期注意卫生月经期保持外阴清洁，热水冲洗，但不能用药，不能坐洗掖悻杞浴，避免阴部进入细菌，引起各种妇科炎症。挑选合适卫生巾也是经期卫生重要一部分，卫生巾够买时查看是否有效期内，包装是否无损。

3、 调整情绪生理期女性很敏感，很容易激动发脾气，情绪会有一些不稳定。经期女性加强自我调整能力，日常生活中和工作中一定要保持乐观的状态，远离破坏心情的不良因素。

4、 饮食禁忌生理期女性不能吃酸辣特别油的刺激性食物，经期饮食方面特别注意，多吃一些营养价值高的食物，多吃新鲜水果。水果上维生素含量丰富，经期多吃一些维生素提高免疫力，恢复体力。

5、 拒绝疲劳。经期睡眠很重要，一天睡眠时间不能少于7小时，过度疲劳会引起皮肤干燥，皮肤失去弹性而脸上出现皱纹。经期不能劳累，避免月经期延长，月经量增多，最后导致贫血。

6、 忌喝冷饮。经期很容易出汗，有些女性会低烧，生理期多喝白开水，不能喝冰水，不能吃冰激凌等冰箱冷藏的食物。月经期长期喝冰水，吃冰的东西，很容易引起月经不调，和宫寒。