肠胃不好如何调理呢

1、夏季就要到了，肠胃不好的人一定要注意不吃太冷太油腻的东西，注意保暖（尤其是肚子），不要总是吹空调。

2、多吃一些非凉性的水果，如苹果、芒果，木瓜等，加强胃肠蠕动能力。

3、多吃一些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、南瓜，香菇等，少吃一些容易产生气体的蔬菜,如土豆，地瓜，韭菜等，一定要适量。

4、进行适当的体育锻炼以增强体质。

5、早晚一次揉腹运动，加强胃肠蠕动。方法：双手交叠，紧贴在皮肤上，顺时针100次，逆时针100次。

6、注意饮食卫生，忌烟酒、辛辣食物，如酸辣粉，麻辣烫等，这些东西会刺激胃肠粘膜。