如何缓解高考前的紧张情绪如何克服紧张情绪

1、进行体育运动，缓解紧张。可以进行一些平时喜欢的体育运动，如打篮球，打羽毛球、乒乓球等。通过体育运动，不仅转移了注意力，还促进了血液循环，使大脑得到了很好的放松。

2、跟朋友聊聊天。可以跟朋友聊一些与考试无关的事情，从而转移注意力，心里得到放松。

3、听歌。优美的旋律令人陶醉，使人的心理和身体都得到放松。

4、深呼吸。深呼吸可以让大脑得到充足的氧气，促进血液循环，舒缓压力，缓解疲劳，能让我们的心情快速的平静下来。

5、自我激励。人的潜意识非常强大，不断的对自己说“我一定可以”“我一定能做到”，你的心态就能得到很好的调整，发挥出自己最好的水平。

6、正确看待高考，从我自身和周围朋友的经历中，我懂得高考并不能真正的决定一个人的命运，高考没考好的，只要一直努力，后期取得成功的例子不胜枚举；高考考的好的，后期没有努力，没有过上理想生活的也是大有人在。一句话，努力了，你就无怨无悔！