如何改善记忆力不好的毛病

1、大部分人都不会认真对待梳头发这件事，其实不管你用手代替梳子，还是用梳子梳头发，都可以改善头皮的血运，每天十指稍微张开，从前往后，从上到下梳理头发，循环这个动作几次，有助于提高智力，养神健脑。

2、要想记忆力有所改善，你要勤于运动多喝水。每天花半个小时运动，可以选择慢跑，快走等方式，可以刺激大脑皮层的活动，帮助提高记忆力。多喝水，也可以延缓衰老，对大脑有好处。

3、由于皤材装肢工作原因很多人长时间维持同样的姿势很久，上肢肌肉组织末梢积压了很多血液，常伸懒腰不仅可以让身心放松，淤积的血液也可以赶回心脏，输往全身各处的血液也就多了，也有利于大脑。

4、把腿抬高也是一种很好的改善记忆记力的方式，当人把腿抬高高过于心脏，下半身的血液会流到肺部和心脏，不仅可以增加大脑的供血量，还可以减轻脚部和腿部静脉的压力。

5、或者你可以动动牙齿，当你咬牙的时候，口水的分泌量会增多，口水中含有腮腺素，也同样含有延缓衰老的作用。

6、人的第二大脑是手指，经常动动手指头可以刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。你可以左右手交替按摩指尖，还可以用手握握健身球，这些可以锻炼双手，可以强化大脑。