女性应该如何调理气血不足

1、红枣：红枣里面还有丰富的营养物质，女性在经期前后都可以吃红枣，甚至可以在痛经期间吃来缓解疼痛。红枣可是补充气血的佳品，相信你值得拥有的。

2、鸡汤：鸡汤含有丰富的营养物质，是补气血的最佳食物，很多女性在坐月子期间都是不能断鸡汤的。

3、喝豆浆：此处的豆浆不是在外面售卖的那种，而是自己使用黄豆打的翊检檠尸豆浆。在外面售卖的豆浆为了口感，都会加入大量的糖，而我们自制的纯豆浆才能很好的补充气血。

4、中药：如果是比较糟糕的气血不足，我们可以寻求医生的帮助。不要去相信所谓的偏方，要相信中医的治疗，能够帮助你尽快恢复气血。

5、喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙物质，我们应该每天都坚持喝一杯牛奶，补充我们体内的蛋白质，增加我们体内的能量补充气血。

6、运动：如果长期都闷在房间里，每天得不到充足的运动，我们整个人都会是病恹恹的很糟糕。有规律的运动，可以帮助我们维持较好的状态。