即将面临高考怎么保持良好的状态注意哪些事项

1、心理要放松，不要将高考与平时的考试做很大的划分。在高考时能保持平日水平的考生多数在心态上不会有过大的波澜起伏，略有紧张也是正常的，但要学会降解。很多考生看着每日递减的“倒计时”便会越发紧张，不要将它当做一种压力，而要当做一种动力。

2、临近高考前会有一段时间是在家自行复习，自行复习期间要学会掌握重点，不要急于求成想要看完所有的知识内容，否则当发现时间不足时会给心理造成极大的紧张情绪。高考检验的是整个高中学习的知识积楷洫烷悖累，并不是靠几日“亡羊补牢”可以掌握的。因此自习期间更侧重的是抓住重要的知识点复习，补给自己还不清晰的知识内容。

3、复习期间要学会劳逸结合，一味沉浸在学习中会让大脑过度劳累，反而降低学习质量。可以为自己制定一套简单的计划，每学习一至两个小时做一些小游戏。这样不仅可以让大脑放松，还能鞭策自己更充分的利用时间复习。

4、运动可以减小压力，让身体更轻松，每天抽出半小时到一小时做些运动。但切记不要做过于激烈的运动，避免拉伤。瑜伽、慢跑、仰卧起坐等轻运动更为适合。

5、保证充足的睡眠，晚上不要熬夜学习。睡前喝杯热牛奶，提高睡眠质量；听听轻音乐，将一天的疲劳和紧张情绪做以舒缓。

6、多吃水果、蔬菜，少吃油蜢偏痪焱腻、荤腥的食物。考生在面临高考的时候，家长总想为考生做充足的营养补充，但是吃好的并不一定是对的。油腻、荤腥的食物吃多了反而会让身体有负担，精力不足，还有吃坏肠胃的可能。多吃一些水果和蔬菜不仅有营养还能保持身体良好的状态。紧张时还可以少吃一点巧克力，让心情舒缓。

7、最重要的还是对自己要有信心，要相信自己可以做到，每天对着镜子中的自己大声说“你可以做到”，“你是最棒的”！

8、考生的心态和家人的支持是分不开的。家人的支持不仅是体现在生活上的，更重要的还是心理上的。不要给孩子造成过大的负担，不要让他们认为高考成绩就是一切，要相信他们，鼓励他们，让他们怀着希望和爱踏上高考的列车。祝愿即将高考的莘莘学子高考成功！