洗澡时有哪些注意事项

1、洗澡前30分钟喝200-300毫升白开水，以防止洗澡时皮肤血管扩张而造成的不适症状，补充全身血液容量。

2、饭后不宜洗澡。饭后肠胃消化液分泌增多，胃肠血液供应就会相应减少，洗澡会令血液量短时间内迅速增加，加重心脏负担，洗澡时消化道血液供应减少，不利于消化。饭后1-2小时洗澡为宜。

3、洗澡水的温度在37度左右为宜。人体的血管会热胀冷缩，温度过高会让皮肤血管扩张，血液集中于皮肤，造成心血管迅速缺血，有可能造成大面积心肌梗死。

4、洗澡时间不能太长。上时间浸泡在热水中，皮肤易脱水，体表血管扩张，流经大脑的血流量抻吗笙匈减少，浴室较封闭，氧气少，二氧化碳多，可能会出现栳摩狴矮头晕眼花的症状，严重时会晕倒。洗澡时间淋浴5-10分钟为宜，盆浴20分钟左右。

5、浴室门不要锁紧。不要紧闭浴室门，以免发生危险时家人来不及施救，最好在浴室采用推拉门。

6、洗澡时不要突然蹲下或起立。突然蹲下或起立会影响大脑血液循环，导致大脑缺氧、缺血，而发生昏厥，严重时会导致脑溢血。

7、洗澡后注意保暖。浴室内温度较高，头皮血管扩张，浴室外温度较低，头皮收缩，脑部缺血，降低抵抗力，容易感冒。洗澡后应立即穿好衣服，冬天洗澡时打开浴霸。