过年了怎么避免上火

1、一：避免暴饮暴食；在我们中国过年免不了的吃饭，特别是大桌菜随着经济水平的提高也是越来越丰盛，所以我们一定要避免自己暴饮暴食，浅尝辄止的吃点东西，毕竟为了身体健康。

2、二：少吃火锅；到年底了各种聚会和年会也就来临了，那么我们免不了要吃火锅，最好为了不上火少吃或者不吃火锅，因为火锅真的是最容易上火的，大家要注意啦。

3、三：少吃辣的；吃辣的是很多人的热爱，我想说的是这个季节最好要以清淡为主，特别是那种容易上火的人，吃辣的容易引起我们上火难受，为了我们身体我们一定要克制咯。

4、四：良好的作息规律；一个好的生活习惯伴随我们一生，所以早睡早起，良好的作息规律让我拥有一个健康良好的体魄还可以避免上火的良方，你记住了吗？

5、五：多吃水果；水果富含多种维生素，在冬季多吃水果不仅能够很好的养生作用，还能很好的调理我们的身体，特别对于过年过于肥腻的食物的一种分解和消化。