宝宝餐木耳红枣粥的做法

1、1 准备原料，黑木耳、红枣、大米、冰糖。

2、2 将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。

3、3 锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

4、4 水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。

5、5 大火煮开，改为小火煮15分钟（大火转换为小火可以煮出粥的清香）。

6、6 放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。（勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅）

7、7 红枣每次的使用量不要超过10枚（吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙）。

8、8 此粥可以清热解暑，滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜，延缓衰老。