火麻仁怎么吃最好

1、1. 南瓜去皮，切片；糯薏米、小黄米洗干净备用

2、2. 将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。

3、3. 用150ml左右温水把脱脂奶粉冲开。

4、4. 将所有弄熟了的食材放入榨汁机，倒入脱脂奶粉，一起搅拌10秒即可

5、5. 打果汁，10多秒搞掂，清洗方便。

6、6. 不需添加任何调味料，火麻仁有非常香的坚果味，非常好喝。坚持每周喝2-3次，轻松排出老便秘！

7、7. 火麻仁是连孕妇都可以食用的食材。很多麻麻产后都会患上便秘，不妨试试火麻仁这种食材吧。