图解马术基础动作之上马

1、骑手由立正姿势向右转身，左手将缰分开越过马头挂于马颈部，右手放下马蹬

2、放马蹬时不要碰及马体，完全放下后，轻轻松手垂于马的肋侧

3、靠近马体与马前肢对正站立，面向马体哿诡肿牟斜后方，将左右缰整理等齐（或稍收紧左缰），使两缰内面相合贴于马颈，衔铁轻接口角，左手握缰，将无名指插入两缰中间连同马鞭抓住髻甲毛，拳心向下。

4、右手顺时针转动马蹬，使马蹬外侧对着自己，从外侧踩蹬上马。

5、抬起左腿，左脚掌踩入马蹬内。

6、右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。

7、右脚蹬地，借助右脚掌的弹力和两臂的力量，轻轻向上跳起。

8、当左腿伸直身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。

9、随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。

10、上马后右脚轻轻踩入马蹬内，分开左右缰，双手持缰，上身挺直，目视前方，保持准确乘坐姿势。