长期吹空调关节痛怎么办

1、不要长时间吹空调　　中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

2、不要同时使用空调和电扇　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。

3、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动　　运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足哆蚝馆填球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。中医按摩是很经典的治病方法，经常使用真的很好。

4、戴护膝　　及时实在西天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

5、定时起身活动，以增进末稍的血液循环。

6、控制体重　　可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

7、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物　　可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药，因为是药三分毒的。