羽毛球自行训练方法四——对吊上网

2025-03-10 19:12:28

1、辟吊时手臂手腕放松,但要追求挥拍动作的一致性,注意挥拍的速度。

羽毛球自行训练方法四——对吊上网

2、后场击球脚下一定要做跳转或蹬转,前后场跑动时力求步法的规范性,还原要快。

羽毛球自行训练方法四——对吊上网

3、网前的挡放网不易质量过高,以免破坏俩人循环跑动的连续性。

羽毛球自行训练方法四——对吊上网

4、重点:在前后跑动的过程中,在中场附近要利用蹬转体的有效加速度,来完成前后移动时重心转换,这一点一定要多多体会!

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