如何有效瘦脸

1、 找到脸胖的原因。 觉得自己的脸胖想瘦脸，就要先找到造成脸胖的原因是什么，是因为体重超重脂肪堆积在脸部，还是因为生活习惯不好造成的。

2、 饮食瘦脸。 到了晚上七点以后，饮食方面要特别注意，除了喝几口温开水，其他的任何食物都不要再吃了。平时少吃糖和盐，以免造成脸部浮肿。

3、 习惯瘦脸。 平时不要养成不良的口腔习惯，比如喜欢在嘴里不停嚼东西造成脸部肌肉发达。睡觉可以尝试侧着睡，不要老是平躺着。吃东西不要老是用一边。

4、 针对性运动。 不要想着只瘦脸部，只有全身都瘦下来才能让脸部瘦下来。要注意食物的热量分配，还要加强全身的运动。运动过后，再对脸部肌肉进行按摩，加速瘦脸。

5、 技巧性瘦脸。 如果觉得自己的脸胖，可以通过一些技巧进行瘦脸。比如利用化妆和改变发型来瘦脸。可以把头发稍微遮住脸部的两边，让自己的脸显得小。

6、 遗传性方面。 有些朋友全身都瘦，但是脸部看上去相对比较胖，如果家里人都是这样的脸型，这是遗传性的表现。这个时候，要积极接纳自己，在其他地方让自己变得优秀起来。