心理压力大怎么办 减压的方法有哪些

1、写日记在学校图书馆曾韦蛾拆篮经看过《小狗钱钱》这本书，12岁的主人公每天都会记成功日记，也就是把一天之中，开心或有意义的事件简单地记录下恝依在绌来，这样会慢慢地去除消极情绪，转而增加信心，让自己变得更有自信，心中的压力就不会那么大了。

2、玩游戏玩游戏总是被很多人认为是玩物丧志，其实玩游戏也是有好的一面，比如每天花半个小时载睛碥伉玩一会儿游戏，在这段时间里放空心情，也就不会感觉有那么大压力了。

3、聊天一个人太孤独的时候，反倒会感觉到压力太大，这时候你可以找几个朋友一起聚餐聊天，跟朋友说说话，随便聊一些正面的事情，慢慢地也就不会有那么大压力了。

4、骑车现在走出门就能看到共享单车，可以在周六周日的时候骑骑车，骑遍大街小巷，看看风景人情，也会让人放松压力。

5、运动如果身体健康出现状况，体质虚弱的话，则会让人觉得心烦意乱，压力也就随之而来了，所以每天应该抽出一段时间做运动，能够提高健康。