便秘吃什么最快排便，便秘食疗方

1、芝麻桃仁白糖粉黑芝麻５００克，核桃仁２５０克，绵 白糖１００克。先将黑芝麻、核桃仁去除杂质，晒干，炒熟，研 成细末，调入绵白糖，拌匀，装入瓶罐内，备用。每日早晚各嚼食１５克，１５天为１个疗程。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘患者服食。

2、柏子仁炖猪心柏子仁２０克，猪心１个 （约 ５００ 克）。先将猪心放入清水中浸泡片刻，洗净，切成薄片。将 柏子仁洗净，盛入碗中。砂锅中加清水适量，置火上，加猪 心片，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜片及柏子仁，改用小 火煨炖１小时，待猪心熟烂，停火，加食盐、味精、五香粉各少 许，拌和均匀即成。佐餐当菜。

3、三仁粥柏子仁２０克，松子仁１５克，郁李仁２０克， 粳米１００克。先将郁李仁打碎，入锅，加水煎煮２０分钟，去渣取汁。将柏子仁、松子仁敲碎，除去外衣，与淘净的粳米同入砂锅，加水适量，先用大火煮沸，缓缓加入郁李仁煎汁， 改用小火煨煮成稠粥，即成。早、晚２次分服。

4、黄芪火麻仁蜂蜜饮蜜炙黄芪２０克，火麻仁１０克， 蜂蜜１５克。先将生火麻仁拣杂，打碎，与拣杂洗净后切成片的黄芪一同入砂锅，加水适量，煎煮３０分钟，用洁净纱布过 滤，去渣，取汁放入容器，稍凉趁温热时兑入蜂蜜，拌匀即成。每日早晨空腹顿服。补气润肠通便。

5、菠菜猪血汤取菠菜 ２００ 克，猪血 １５０ 克，食盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加入食盐，然后饮汤。

6、木耳海参炖猪肠取木耳１５克，海参３０克，猪大肠 １５０克，食盐、酱油及味精各少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠，饮汤。

7、蔗汁粥榨取１００毫升甘蔗汁备用。粳米５０克加 水４００毫升，煮至米开花后，兑入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

8、红薯粥红薯２５０克，粳米１００克，蜂蜜旬雍斟柴２０克。先将红薯洗净，切成小方丁，放在淡盐水中浸泡３０分钟，备用。 将粳米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，加入洗净的红薯丁，改用小火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈稠黏状，熄 火，待粥温热时调入蜂蜜，拌和均匀即成。早晚２次分服，温 热服食之，当日吃完。

9、芝麻润肠糕黑芝麻６０克，菟丝子３０克，桑葚３０ 克，火麻仁１援疴皱臾５克，糯米粉６００克，粳米粉２００克，白糖３０克。先将黑芝麻拣杂，淘净后晾干，入靳陂偃蟛锅，用小火炒至香熟，备 用。将菟丝子、桑 葚、火 麻 仁 分 别 拣 杂，放入砂锅，加 水 适 量，大火煮沸后，改用小火煎煮２０分钟，去渣留汁，待用。将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，兑入菟丝子、桑葚、火麻仁 药汁及清水适量，搓揉成软硬适中的面团，制作成糕，在糕上抹上一层植物油，匀撒上黑芝麻，入笼屉，上笼，用大火蒸熟即成。每日２次，每次５０克或１００克，随意服食。滋补肝肾，润肠通便。

10、凉薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纤维本身是不被吸收的，所以能够使粪便膨胀，刺激结肠的运动。因此对于膳食纤维摄入少的便秘患者，通过秘畅果冻膏增加膳食纤维的含量是能够有效缓解便秘的。