产后女性如何缩阴

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋眼纹或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等……女性要警示阴道松弛正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有很多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有很多皱襞，性爱高潮生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞削减，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

阴道松弛稍微者，易阴道感染且性爱高潮生活时较无感觉；中度者轻易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

阴道松弛与分娩方式---产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目热控减肥，不留意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

经过自然分娩的女性，由于阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和童贞膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道预备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。 阴道如何恢复阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但究竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。