怎么释放情绪缓解生活压力

1、当我们在生活中感到有压力的时候，就放下手桌薜兀变头的工作听一会歌曲吧，音乐可以让心静下来。有些时候工作时感到自己情绪不稳定，效率很低的时候，听几首歌是很好的缓解方式。以更好的心情迎接工作

2、当我们心情不开心时，我还会通过看综艺喜剧获取乐趣放松身心。看这些节目时很容易产生代入感，从而暂时忘掉自己的不愉快

3、戴着眼罩睡觉，我们经常会因为白天工作上的各种烦恼导致晚上睡不着觉，心里反复都在想着白天的事情，这时我们会戴眼罩睡觉，使周围的一切进入黑暗中更方便入睡

4、找几个酒肉朋友，聚会交流，喝酒发泄，把不愉快的事情全部忘到九霄云外

5、在网上匿名发帖诉说自己的烦恼，很多朋友都比较重视友谊，没有那么多的酒肉朋友，这时我尺攵跋赈们可以选择在网上诉说，小编就经常在网上看到别人诉说情绪贴子,大家也可以试着发一些

6、运动，我们遇到压力的时候不妨去健身，跑跑步健健身，让心中压力化作身体上的动力，舒缓心情的同时还锻炼了身体，一举两得