心情抑郁怎么办

1、读读童话：当我们抑郁的时候我们可以重新捧起小时候爱看的童话书，因为通话的内容单纯，善良，我们多看看童话可以唤起我们童年的记忆，将心理的负担释放出来。同时，我们可以看到童话书中的美好的景物描佯鲅烫侬写，这样可以让我们的心情舒畅，超越自我。

2、积极参加运动，当我们嫉妒抑郁的时候，我们可以多多参加运动比如跑步、快走，打打篮球乒乓球等，每天坚持1-2个小时，可以缓解抑郁。

3、合理表达自己的感情，我们每一个人都会有苦闷的时候，我们都有发泄自己情绪的权利，当我们感到苦闷的时候，不要一个憋着，我们可以找个人去倾诉，将内心的苦水倒出来，这样就会净化我们的情绪，让自己不要抑郁

4、定一个合理的目标，有时候我们经常会忽略自己的能力，往更高的目标去，不断的努力以至于忽略了身边重要的人和事情，我们要充分的了解自己的能力制定一个切实可行的目标，这样才不会因为自己达不到目标而感动抑郁苦闷。

5、培养一些业余的爱好，我们可以适当培养一些业余爱好，来转移自己的注意力，抑郁的人一般都会想太多，当我们有自己感兴趣的业余爱好的时候，将我们空虚的时间填充完整，没有时间去瞎想，如此一来我们就不会抑郁。

6、结交各种各样的朋友，结交各种各样的朋友有噢呆匆奁助于自己去得到不同心态人的想法，不同的人有不同的人生态度，我们可以多多接触那些乐观开朗的人，从他们那里学到正确的处世态度，同时朋友多了聚会什么也会多起来这样就不会一个人感到抑郁。

7、买一些漂亮的衣服，当自己抑郁的时候我们可以考虑犒劳犒劳自己，去买自己心仪已久但是舍不得买的衣服，买到自己喜欢的衣服的时候我们就会开心了，同时我们也可以多听听一些轻音乐让自己的心情放松。

8、如果实在是抑郁很严重，前面的几招都没有用那么我们只能去寻求心理医生，或者去医院找专门的医生进行治疗，吃药，不要害怕相信我们很快可以走出抑郁的阴影的。