跑步瘦身与肌肉
1、如果要瘦身。时间要在30分钟以上。速度不要太快
2、练肌肉,就快跑。时间不要太长
3、运动量少的。不应该剧烈运动。会起反效果
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1、如果要瘦身。时间要在30分钟以上。速度不要太快
2、练肌肉,就快跑。时间不要太长
3、运动量少的。不应该剧烈运动。会起反效果