日常生活养生常识

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

3.防失眠：睡酡箔挝棍前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

生活常识

6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；

9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；