如何减肥，如何瘦身体各个部位

1、多喝水。水可以促进人身体的新陈代谢，无论是在平时还是运动后都要多补充水分。每天早起一杯水，清清肠胃，开启新的一天。

2、注意饮食。如果你想一直大吃大喝还想瘦，那基本是不可能的事，除非你体质特殊，但体质特峋翔辫烊殊的人应该不需要减肥了吧。注意饮食，但也不需要刻意去节食，身体健康最邓咀挚垡重要。控制高热量的东西的摄入，多吃水果蔬菜，睡前3小时不要吃东西。另外，早餐必须吃！对于减肥很重要，对健康更重要。

3、如何瘦脸？从唇部两边、鼻翼两旁、鼻中部分别向太阳穴方向按摩，每组两次，每天早晚各做一组。

4、如何瘦小腹？1、躺床上进行腹部按摩，顺时针逆时针各30圈 2、仰卧起坐，每组15个，每天三组。

5、如何瘦大腿？1、双脚分开与肩同宽，缓慢廉笪酗石蹲下，蹲至大腿与地板平行，保持三秒，缓慢直起。每组15个，每天三组。2、双脚分开站立，缓慢向上抬起左脚，抬到无法向上，停三秒，放下，换另一侧。这个可以根据自己的实际情况决定做多少个，但不宜过多，我每次都做20个左右，可以瘦大腿内侧。

6、如何瘦小腿？双脚并拢站立，缓慢踮起脚尖，保持几秒后，缓慢下来。每组20个，每天两组。做这个动作一定要慢，做完之后，抖动或按摩下小腿，防止长肌肉。