在瑜伽中在做扭转类体式时需要注意些什么

瑜伽中的扭转体式对我们身体有诸多益处。（详情请参考我分享的上一条韦蛾拆篮经验） 当然，我们在做扭转体式时也有一些注意事项需要我们去遵循。 接下来，就由我来带领大家了解一下：扭转体式的注意事项。

注意事项一：

1、 扭转体式注意事项一：有空间的扭转才是安全的。 这个原因，与脊柱结构有关，篇幅有限，我就不多赘述了。 对解剖学有了解的或者对脊柱结构有了解的朋友应该不难理解。

注意事项二：

1、 扭转体式注意事项二：在做扭转过程中，始终保持骨盆端正、坐骨稳定、双肩端平、脊柱伸展。

注意事项三：

1、 扭转体式注意事项三：不要在脊柱后仰之前或之后立刻做扭转。 这点结合脊柱的结构，相信大家不难理解吧！

后记：

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